(※写真は2年程前の体験風景を使用)

 

昨日もオンライン講座へのご参加ありがとうございました(^^)

 

何気に皆さんと一緒にトレーニングしていくのは私たちにとっても良いトレーニングになってます(笑)

 

昨日のメニューはというと、、、

 

・プランク

・バックエクステンション

・ナロープッシュアップ

・ルーマニアンデッドリフト

・スプリットスクワット

・オブリミナルクランチ

・サーキットトレーニング

などなど…

 

来週は新たなメニューを追加して行っていく予定です♪

 

そして最後はストレッチで頭と身体もスッキリで終わります😆

 

トレーニング＆ストレッチ後は希望者の方のみで護身術に関して質疑応答コーナーもあります✏️

 

さて、オンライン講座への参加が都合上どうしても参加できない方や、今は護身術に興味があるけど稽古に参加できないという方の為に毎週動画を再アップしています。

 

是非参考にして下さい！

もし護身術についての質問やテクニックについての疑問などあれば気軽に問い合わせフォームからご連絡下さい👍

 

 

【自粛期間中再アップ動画第二弾】

「後ろから抱きつかれてしまった場合の護身術」YouTube